Når du flytter kontoret hjem

Som udgangspunkt er dine data ikke sikrede lige så godt derhjemme som på din arbejdsplads. Det kan du heldigvis gøre noget ved. Der er to udfordringer. Den ene er risikoen for, at uvedkommende får adgang til din computer og til de data, du sender. Her er det et minimum, at din computer er beskyttet af en opdateret, fuldt dækkende sikkerhedssoftware, og at al udveksling af forretningskritiske data med arbejdspladsens systemer sker via en VPN-forbindelse, som virksomheden stiller til rådighed.

Den anden udfordring er risikoen for, at du mister data i dit hjemmekontor. Sikkerheds-kopiering kan du foretage med for eksempel en USB-harddisk, der ofte leveres med et backup-program, eller med en NAS, hvor du også kan samle familiens fotos, musik og videoer. Nogle diske kan endda opsættes med tofaktor-godkendelse, hvor du benytter en app på din mobiltelefon som ekstra godkendelse, før du kan få adgang.

1) Tastatur: Hvis du ikke allerede har det, så anskaf et løst tastatur og en computermus.

2) Skærm: Placer skærmen i en højde, hvor overkanten er lidt under dine øjne, og så du ikke bukker unødvendigt i nakken.

3) Siddeposition: Hvis du ikke har en indstillelig kontorstol, så anbring en pude mellem læn og ryglæn. Det giver en bedre siddestilling.

4) Belysning: Sørg for god belysning enten i form af dagslys eller en lampe. Lampen bør placeres, så hverken du selv eller skærmen skygger for lyset til dine papirer og notater.

5) Bordhøjde: Benyt et bord i den rigtige højde. Et hæve sænkebord er det optimale valg, da du da også kan stå op af og til, men er dit bord for lavt, kan problemet løses med klodser under bordene. Er det for højt, kan du  evt. bruge en fodskammel.

Kilde: Fysopterapeut og ergonom, Pernille Andersen, Ergomentor.